3 Cara Tepat Mengatur Pola Makan Sehat Untuk Diet

Anda diet? Sudah tahu cara mengatur pola makan sehat untuk diet dengan benar? Banyak sekali cara untuk membuat berat badan semakin ideal, tetapi efek sampingnya Anda harus rela menahan lapar secara berkepanjangan sampai nafsu makan tidak terkontrol dengan baik. Lantas adakah cara yang paling efektif untuk memperlancar program diet tanpa harus menahan lapar secara berkepanjangan? Tentu ada. Penasaran? Dibawah ini terdapat cara  mengatur pola makan secara tepat untuk diet sehat. Berikut caranya:

Sarapan Tinggi Asupan Protein

Anda bisa memulai pola makan secara efektif dengan mulai sarapan yang berkualitas. Agar perut Anda merasa kenyang lebih lama, Anda bisa konsumsi makanan tinggi protein seperti telur ayam. Diprediksikan berat badan Anda turun hingga 65% jika Anda sarapan hanya mengkonsumsi telur ayam saja setiap hari.

Perbanyak Konsumsi Air

Mengkonsumsi air putih tanpa adanya tambahan pemanis akan membuat program diet Anda semakin lancar. Jika tiba-tiba rasa lapar Anda datang maka Anda cukup mengkonsumsi segelas air mineral. Pasalnya, rasa lapar tersebut terkadang tidak menandakan tubuh Anda membutuhkan asupan makanan sehat, tetapi hanya butuh asupan air putih. Untuk itu, jika Anda merasa lapar cobalah konsumsi air mineral terlebih dahulu agar diet Anda berhasil.

Konsumsi Makanan Sehat Kaya Serat

Makanan yang kaya serat dapat membantu sistem pencernaan tubuh, serat dapat menghalangi kolesterol. Kolesterol yang tidak dapat dikontrol dapat menyebabkan penyakit jantung.

Selain mencegah kolestrol juga dapat menecegah kanker dengan memperlancar makanan di dalam saluran pencernaan di dalam tubuh. Kanker dapat dicegah dengan cara mengkonsumsi makanan berserat, terutama kanker kanker payudara, usus besar, kanker rahim dan kanker ovarium.

Serat juga dapat mencegah diabetes karena dapat menurunkan kadar gula darah serta dapat menurunkan kadar gula darah bagi pasien diabetes. selain bermanfaat untuk mencegah penyakit, serat juga digunakan untuk menurunkan berat badan. Serat sangat berguna mencegah sembelit penyebab perut buncit.

Itulah beberapa cara tepat dalam mengatur pola makan sehat. Semoga bermanfaat bagi kesehatan anda!

Tips Merawat Bahan Katun Agar Awet

Bahan katun merupakan bahan yang paling banyak digunakan sebagai bahan utama pakaian karena memiliki keunggulan dibandingkan dengan bahan lainnya diantaranya adalah mudah menyerap keringat serta nyaman saat dipakai.

Perawatan bahan katun relatif lebih mudah dibandingkan bahan lainnya yang harus berhati hati dalam mencucui karena warna bias memudar. Sebelum mengetahui lebih lanjut cara merawat bahan katun, sebaiknya terlebih dahulu mengenal berbagai jenisnya.

 Jenis-jenis bahan katun yang ada di pasar

  1. Katun Jepang, bahan ini diproduksi oleh jepang sehingga produsen baju yang ining menggunakan bahan ini harus mengimpor terlebih dahulu, bahan ini memiliki beberapa kelebihan, diantaranya adalah permukaan bahan halus, warna tajam, tidak luntur serta daya serap tinggi.
  2. Katun paris, kain jenis ini biasanya mudah temukan diproduk hijab, seperti pashmina.
  3. Katun biasa, dibanding dengan jenis katun lainnya, katun jenis ini lebih diminati karena harga lebih terjangkau, serta memiliki daya serap yang bagus.
  4. Katun foil, kemampuan serap kain jenis ini lebih rendah karena bahan yang digunakan lebih tipis dari katn biasa meskipun demikian kualitas warna cukup awet.
  5. Katun silk, seperti katu jepang, katun ini memiliki warna yang tajam, kekurangan yang dimilikinya adalah kurangnya daya serap.

Perawatan bahan katun

Perawatan katun memang istimewa apabila anda menginginkan bahan ini tetap awet. Berikut adalah beberapa cara untuk merawat baju gamis dengan bahan katun yang dapat anda jadikan referensi.

  1. Menggunakan deterjen yang sesuai, deterjen yang digunakan harus sesuai dengan bahan sehingga tidak merusak katun anda. Bisa dengan cara memilih pelembut sehingga dapat menjaga tekstur katun.
  2. Disarankan mencuci manual atau dengan mesin cuci mode soft,umumnya katun memiliki permukaan lembut dan mudah rusak apabila sering dicuci dengan mesin cuci. Ada baiknya cuci dengan menggunakan air hangat untuk mencuci katun warna putih dan katun warna gelap dengan air dingin, supaya mengurangi resiko tekstur kain berubah jadi lebih kasar.
  3. Apabila katun terkena noda yang susah dihilangkan, bisa dicoba dengan menggunakan air hangat atau menggunakan formula khusus.
  4. Pengeringan disarankan tidak di bawah terik matahari langsung. Panas yang sangat menyengat dapat merusak serat kain.
  5. Saat menyetrika, gunakan suhu rendah hingga sedang supaya bahan tidak rusak.

Perawatan tersebut dapat di praktekkan supaya bahan lebih awe. Pemakaian pemutih dapat merusak serat kain karena mengandung zat kimia. Apabila anda merawat sesuai prosedur, bakaian anda bakal awet.

Wisata Edukasi Seru di Boscha Bandung

Wisata edukasi Bandung bisa menjadi pilihan untuk mengisi masa liburan agar lebih bermanfaat untuk menambah wawasan. Salah satu tempat wisata di Bandung yang sangat menarik dan terkenal adalah Boscha Bandung.

Wisata satu ini sebetulnya merupakan lokasi teropong bintang di Bandung yang akan memudahkan dalam melakukan pengamatan bintang dari bumi. Hal ini tentu akan menjadi pengalaman yang seru dan tak terlupakan karena bisa menyaksikan secara langsung bintang-bintang di luar angkasa dari bumi.

Melalui teropong bintang Anda akan mengetahui berapa jumlah bintang di luar angkasa begitu pula dengan jarak tempuhnya dari bumi. Anda akan dibuat takjub dan kagum dengan kecanggihan teropong bintang ini terlebih keindahan luar angkasa yang sangat memukau.

Berada di kawasan Lembang Bandung, wisata Boscha memang sangat mudah dijangkau serta selalu ramai oleh pengunjung terutama para pelajar. Tak perlu khawatir karena para pengunjung diberikan kesempatan untuk mencoba secara langsung menggunakan teropong bintang tersebut sambil didampingi oleh pemandu.

Dengan harga tiket yang terjangkau pastinya para pengunjung akan memperoleh pengalaman wisata Bandung yang berkesan serta pengalaman melihat bintang di luar angkasa. Tetapi lokasi wisata edukasi ini memiliki jadwal kujungan tersendiri. Dimana pada siang hari jam kunjungannya pukul 09.00-13.00 serta pada malam hari pukul 17.00-20.00WIB.

Bagi Anda yang berasal dari wilayah luar Bandung sebaiknya rencanakan kunjungan secara terencana agar Anda bisa menyesuaikan dengan jadwal kunjung Boscha. Hal ini untuk mengantisipasi kegagalan Anda berwisata ke Boscha karena salah salam melihat jadwal kunjungnya.

Observatorium Bosscha merupakan lembaga riset di bawah naungan Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam Institut Teknologi Bandung (FMIPA ITB). Saat ini, merupakan satu-satunya observatorium tebesar yang ada di Indonesia. Observatorium ini menjadi pusat penelitian dan pengembangan ilmu Astronomi.

Selain bertugas dalam penelitian dan pendidikan, Observatorium Bosscha digunakan untuk melaksanakan kegiatan masyarakat, baik dalam kegiatan rutin maupun bersifat insidental, tergantung pada fenomena astronomi yang sedang terjadi, biasanya kegiatan ini ramai dikunjung masyarakat yang ingin mngetahui apa yang terjadi diluar angkasa.